Blogg

Take a look!

Jeg har bestemt for å skifte blogg plattform, den nye bloggen min kan dere besøke: HER! Klikk innom for nye eventyr og følg meg gjerne videre på min ferd♥

"Tunfisk-Tomat-Gryte" & "Kokos-Vanilje-Lapper"

Jeg spiste tidenes sunneste, lettvinte og billigste middagen i går. Det er verken dyrt eller tidskrevende å spise sunt, det handler bare om å være litt kreativ og bevisst! Det ble som sagt en tunfi...

Ansiktet er sjelens speil!

Denne "frasen" kom jeg over i dag. Og den fikk meg til å tenke. For det stemmer jo! Ansiktet er sjelens speil, ansiktet gjenspeiler hvordan vi har det. Har vi det trist, ser vi triste ut. Er vi gl...

Frontsquat movie!

Langfredag og påskens siste feriedag for min del. I morgen er det tilbake til jobb og hverdag, så derfor skal jeg virkelig nyte denne siste fridagen. Ukas siste økt er ferdig og jeg sitter i skrive...

Yesterdays!

Siden det blir en bypåske i år, så bruker jeg tiden fornuftig på det som gir meg noe. Det som gir meg overskudd og positiv energi er gode treningsøkter, bruke tiden på fine mennesker og ikke minst ...

Lunch & Coffee!

Kaffe er noe av det beste jeg kan drikke. Jeg elsker kaffe, og hvertfall av den gode varianten. Jeg er en stor tilhenger av presskannekaffe, espresso og kaffekapsler som er til kaffemaskiner. Enda ...

Push, Movie & Fish!

Mandag og en ny uke er startet! Ukas første økt er også gjennomført, og den gikk som smurt - så herlig når alt bare stemmer! Frontbøy og pushups skulle få gjennomgå - og det kjennes allerede i kro...

It`s eastertime!

Det er ingen tvil om at det er påskeferie nå. I helgen så har det virkelig vært påskekos med gule cupcakes, påskeliljer, kanelboller, sjokolade og hygge med fine mennesker - akkurat slik det skal v...

PROWLER MOVIE!

Jeg lovte en liten fimsnutt fra økta i dag. Og jammen meg ble det ikke et filmklipp fra prowlersekvensen - som forresten var det siste jeg gjorde i dag, etter markløft og chin-ups. Egentlig gansk...

Rom for feriekos!

Jeg synes at det er viktig at man lager rom for god mat i ferien. Og at man unner seg litt ekstra gode småsaker, som man ellers ikke spiser i hverdagen. Mat skaper glede og atmosfære, mener jeg hve...

Lillelørdag!

Dagen startet med en god frokost, kaffe og spirulina shake - før en dag med eksamenslesing på NTNU startet. Jeg har virkelig cottage cheese dilla for tiden, og kunne vel ha spist det til alle målti...

Soon to be...

...Monday! For noen den beste dagen i uka, mens for andre den verste dagen i uka. Mandag er en dag hvor du kan starte med blanke ark, og forme uken akkurat som du selv vil. Kanskje du allerede h...

Something about the morning!

Den beste måten jeg vet om å starte dagen min på, er å stå opp tidlig slik at jeg har god tid - før dagens gjøremål skal gjøres. Det å ha en ekstra time kun for seg selv, med kaffe og frokost før m...

Eat more for less!

Det er helt utrolig hvor mange kalorier du kan spare deg i løpet av en dag, ved å velge den riktige maten. Ved å ta smarte valg når det kommer til hva du putter i deg, så kan du fort spare opp til ...

Våre forbilder!?

Mange av oss som er styrkefrelst og muskelfrelst, har noen forbilder som vi ser opp til. Det er ikke til å legge skjul på, at det er mye steroider og doping i den såkalte fitness verden. Og mange a...

Powerbody & powerfood!

Ettersom jeg har lagt bak meg fitnesstankene, og heller jobber mot å få en powerbody - så er kroppen langt mer samarbeidsvillig nå, enn hva den var før. Jeg spiser meg god og mett med riktig mat, o...

Balsam for kropp og sjel!

Majoriteten av oss i dette landet, jobber livet av seg i ukedagene. Det er da det gjelder å kunne bruke helgene fornuftig, for å hente oss inn igjen og samle energi til en ny uke. Med andre ord: Br...

Mandag - den følelsen!

Mandag, ny uke og nye muligheter. Det skal jeg faktisk benytte meg godt av. Forrige uke var elendig mtp kostholdet. Jeg spiste is nesten hver dag, og kroppen har egentlig generelt vært som en svam...

Ekte!

I løpet av mitt 24,5 år "lange" liv, har jeg erfart hvordan livet kan vise seg fra sin verste side. Verden er urettferdig noen ganger, men slik er det - dessvere. Akkurat hva som har skjedd, ønsker...

Morning glory!

Jeg glemmer alltid hvor deilig det er å starte dagen friskt med en løpetur. De få gangene jeg klarer å komme meg opp av senga og ned til gymmet - så tenker jeg alltid: Hvorfor gjør jeg ikke dette f...

Teamwork!

Du og kroppen din skal samarbeide med hverandre - teamwork med andre ord! Et godt samarbeid fører også til positive resultater. Slik fungerer det også utenom i livet. Men for å få til et godt sa...

#Throwback

Jeg har skrevet dette innlegget for en god stund siden. Men jeg synes at det er såpass viktig å tenke over, da er så utrolig mange der ute som vil gjøre en livsstilsendring - ved å leve et sunner...

Y.O.L.O!

You Only Live Once♥ Ja, faktisk så gjør vi det! Har du noen gang stoppet å tenkt over det? Hvis ikke så vil jeg at du skal gjøre det, NÅ! Hvordan vi velger å bruke dette livet på, er ...

Løft da vel..

Når man driver med styrketrening, så er det sinnsykt mange måter å løfte på. Bare så synd at de aller fleste gjør det helt FEIL! Og ja, jeg er også blant en av dem. Men i motsetning til mange andre...

Tren SMART!

Det er mange som sier at de ikke har tid til å trene. Men seriøst, tid har du! Det er jeg sikker på. Clue er å faktisk få noe ut av treningen, når du først er på trening. Du trenger ikke å trene ...

Jakten på lykke?

Lykke ja.. Hvor skal man egentlig begynne? For hva er lykke? Det har vi vel alle delte meninger om. Men siden dette er en trenings og kostholds blogg, så skjønner dere sikkert hvordan jeg ...

Faster, harder, stronger.

De aller fleste som setter sine føtter inne på gymmet, gjør det av en eller annen grunn. Som regel. Noen gjør det av dårlig samvittighet for at de spiste en ektra sjokolade, noen vil ned i kg, noen...

Collapse....

Vel.. Ikke helt, men nesten! Det var slik jeg følte det i morgest hvertfall, den økta i går tok virkelig på. Det merkes utrolig godt på kroppen, når man trener tungt. Da er det viktig å lytte til ...

Check!

Jeg hadde som mål om å løfte 100kg i markløft innen februar - men vet dere hva? Det kommer ikke til å skje, for jeg greide det i dag :D Og februar har ikke startet enda - jeg er ufattelig fornøyd o...

Run & Bars!

Etter jobb i dag, så var jeg gira på å løpe intervaller. Helt utrolig hvor mye energi jeg har om dagen, helt rått :D Jeg liker veldig godt den følelsen, og håper at den varer - LENGE! Ettersom jeg ...

Takknemmelig..

For at det er så mange, som gir meg så mange fine tilbakemeldinger over de siste innleggene. Jeg setter så vannvittig stor pris på at det er faktisk noen som gidder å lese det jeg skriver - dere ve...

Delete = Happy!

Faktisk! Etter å ha fulgt absolutt alt og alle i fitness verden sine blogger, og internasjonale utøvere på instagram - så har jeg slettet... MANGE! Jeg orker rett og slett ikke mere. Det er så my...

Better bodies, perfect bodies, normal bodies!?

.... And so it's go on.Hva som er bra, bedre, best - er vel egentlig opp til hver enkelt å bedømme. Alle er forskjellig, og alle har ulikt syn på hva som er en perfekt kropp. Jeg liker ikke helt or...

Jeg husker...

.. den følelsen etter ei god treningsøkt! Husker er stikkordet, for jeg har faktisk ikke trent siden forrige TORSDAG!? Kan seriøst ikke huske sist jeg hadde ett så langt opphold fra trening. Om det...

Aktiv hvile!

Etter en ufattelig lang skoledag, hvor jeg harsittet mye i ro og inne i tung luft -så kjennes detpå kroppen. Jeg blir kjempe slapp og tom. Ingen god blanding. Og ikke minst når skolen, er så umotiv...

Just like a baby..

Så har jeg siste dagene - spis, sovet, spist, sovet! Ja, nok en ny runde med å være syk. Hva skjer med det? Sjeldent at jeg er så mye dårlig.. Men.. Bedre form i dag, og jeg hadde trenings absiste...

Take action!

Mange vet faktisk ikke at det å gjøre en livsstilsendring krever bådeinnsats, kunnskap og tid. Jeg synes det er skremmende å se at folk tyr til slankepiller og nutrilett shaker. Fordi at det skal v...

Den følelsen!

Når kroppen ENDELIG samarbeider med deg - for en følelse! Jeg har som nevnt begynt å trene markløft igjen, men har tatt det rolig. Jeg tar treningen i MITT tempo, ingen andres. Så om jeg bruker lit...

Food prep!

Ettersom jeg ikke er så stor fan av å lage mat HVER dag, så liker jeg hellerå lage store porsjoner -slik at jeg har både middag og lunsj klar for de to neste dagene. Jeg tok det ganske enkelt denne...

Woman down!

Ikke alle uker er like gode, noe denne uka har vært et veldig godt eksempel på. Kroppen har vært sliten, jeg kjenner at jeg går med konstant stress inn i meg. Jeg har ligget rett ut siden torsdag e...

Topp 4!

Disse måltidene har det blitt mye av i det siste. Herregud, så godt ♥ Dere som sier at dere IKKE liker sunn mat, please test ut disse før dere sier noe annet. Havregrøt - alltid en slager...

Stol på deg selv!

Vi alle erforskjellige individer sommennesker. Det at vi er så forskjellige, fører igjen til at vi har ulike behov. Når det kommer til livsstilsendring, enten om du vil ned i vekt, opp i vekt, redu...

To become a - Super YOU..

Bør du teste ut superfood. Dere har kanskje hørt om det før, og er kanskje lei av å høre om det i media også? Men serisøt -ikke la det bli med tanken om å prøve produktene. For de er seriøst supre!...

Spis: BURGER!

Yes - U can! Hvertfall når det er av denne varianten: Dette lagde jeg av torske fileter blandet sammen med: 1 egg Rødløk Paprika& div krydder. Du kan velge selv hvilke grønnsaker du øns...

Pizza & Helg!

Jeg har fått lagt bak meg en god treningsuke, til tross for at det har vært litt stress uken her. Jeg passer på å ALLTID ha tid til trening, uansett hvor hektisk ukene her. Sånn er det når man blir...

Protein=Power!

Jeg har tenkt lenge på å teste ut proteinbarer, og nå var det jammen meg på tide. Disser er perfekt til å bruke både til snacks, mellommåltid eller etter trening. Det ble en stor blanding med mange...

Feed me!

Det å spise riktig mat, er faktisk så utrolig viktig. Til tross for at jeg skreiv at jeg var litt type lei av all det sunnhetshysteriet, som allelaster opp på instagram og facebook. Gjør det fordin...

2 weeks without..

PROTEINPULVER!? Går det an spør du? Ja, det gjør det. For å være ærlig så trengte jeg å være litt uten. Jeg er så opphengt ifå meg sunn mat hele tiden, at jeg stresser meg selv. Tanken påat jeg ska...

Mobilblogg: God & Mett!

Helg betyr god mat, og enda bedre når man koser seg på den sunne måten:) Jeg laget en fantastisk kveldsmat - PANNEKAKER! Hva er vel ikke bedre enn det?Ekstra digg om man topper det med sukkerfritt ...

Lillelørdag!

Og, den har jeg feiret også.. Med god samvittighet!? Vel, man finner alltid en grunn til å kose seg. Dessvere. Med pakke fra iherb, atkins barer i form av sjokolade og peanøtter, bankende hodepine ...

100%

Senteret hvor jeg trener delte ut gratis PT-time. Og lett om jeg var kjapp med å hive meg på det. Jeg er nok ganske ivrig der det kommer tilsjanser og muligheterhvor jeg kan lære mer, plukke opp li...

Up 2 u!

Vi er alle menneskelige, og ja iblant så gjør vi også feil. Men forhåpentligvis, så er det slik man lærer også. Vi har gode perioder og dårlige perioder, men dette er ikke fasiten på hvordan vi er ...

Mobilblogg: I'm here!

Har litt lite blogg inspirasjon for tiden, men en liten update er vel på tide?! Treningsuka forrige uke er vel egentlig ikke så mye å skryte av. Kroppen hang ikke helt med, sliten, trøtt, tung og p...

Mobilblogg: Chocolate troufles

Lenge siden det har vært en update fra meg her nå! Men de siste ukene har gått veldig i ett. Skole, praksis og jobb - det har vært noe hver eneste dag. Og slikt kommer det også til å bli en god stu...

Dørstokkmila?

Vel -da jeg våknet i morgest, så kjente jeg at jeg egentlig var sliten.Jeg hadde egentlig tenkt å ta treningsfri. Men energien kom seg heldigvis utover dagen, etter en koselig lunch date:) Det er...

In progress!

Vekta sniker seg sakte, men sikkert ned - og det føles godt :D Endelig! Etter et par uker med bare surr. Det å følge biorytme metoden funker faktisk kjempe bra, jeg har faktisk ikke noe søtsug elle...

Mobilblogg: Challenge yourself!

Jeg har sagt det før, men det å utfordre seg selv er så viktig! For man har faktisk mer viljestyrke enn hva man tror. Det er ikke før siste tiden at jeg har begynt å kjøre dips med vektskiver, jeg ...

Mobilblogg: Overskudd & Underskudd

I løpet av de to ukene har jeg hatt gode dager og dårlige dager mtp kostholdet. Det er ikke det at jeg har spist dritt mat, men jeg har spist mye. Og når man vil ned, så sier det seg ganske enkelt ...

SÅ gira og SÅ sulten!

Jeg har egentlig ikke helt tenkt over hvor mye penger det koster, da man skal sette sin jomfru tur ut i fitness verden. Nå sitter jeg faktisk å tenker på om jeg skal ta meg råd til det. For det er ...

Finally!

Etter to dager på rad med skole og jobb, så var jeg overlykkelig til å endelig dra å løfte litt på vektene i dag :D Hadde siste styrkeøkta mi på fredag, og det klødde mer som i hele kroppen. Forrig...

Den første, men absolutt ikke siste!

Jeg har alltid trodd at jeg ikke likte å løpe 4x4. Fordi det virket SÅ slitsomt, derfor har jeg sjeldent hadd lange intervaller på mølla. Har som regelholdt meg til gerilja (en sjelden gang)eller b...

Chocolate Cream!

Det geniale med casein proteinpulver, er at det blir så luftig. Smaker som sjokolade krem, helt seriøst. Hvor digg er det ikke å vite at etter en endt økt, så kan man unne seg noe så godt.. ...

Give me more....

COOKIES!♥ Etter en vellykket bakerunde i går, så måtte jeg ha kjeks til kveldsmat i dag også! Enn å spise kjeks med god samvittighet - Heaven. Byttet ut sjokoproteinet med havremel de...

Cookies!

Siden jeg hadde fått en pakke fra iherb, så måtte jeg teste ut litt baking. Kveldsmaten min i kveld ble derfor ChocolatePeanut Cookies. Oh my, sier jeg bare - de ble dødsgode! Lett om dette skal la...

Bygge Tirsdag!

Da har skoleåret offisielt startet for i år. Jeg som trodde, at jeg hadde klart å bygge meg opp litt motivasjon hvertfall i løpet av sommeren. FAIL! Etter første time var vel så og si all energi su...

Amazing!

Denne treningsuka kan rett og slett beskrives med ett ord: AMAZING! Det har vært så utrolig moro og trivelig å trene med Kristine. Jeg har lært sinnsykt mye de gangene på trening, og alt skal jeg t...

Don`t wish for it - WORK FOR IT!

True story people! Det er seg slik at ingenting kommer gratis her livet. Verken når det gjelder å komme i form, endre livsstil eller jobb/skole sammenheng. Skal man oppnå noe, så må man faktisk vær...

Mobilblogg: BLÅmandag!

Jeg prøver å holde meg unna personlige saker på denne bloggen. Men akkurat i dag, så klarer jeg ikke å la være!! For jeg er sykt skuffa og lei meg.. Planen var jo å komme seg hjem til Trondheim for...

Søndagsmodus:)

ENDELIG -så kom sola til Trondheim også! Nesten så jeg hadde glemt hvordan den så ut. Detvar utroligdeiligå få litt sommerfølelse, og ikke minstkjenne litt varme & sol på denne bleike kroppen ;) D...

Mobilblogg: Totally Legaly Foodporn!

Fit, fittere,fittest!

Det var utrolig moro å trene i går på Elixia, da det var en del Fitness utøvere som var på trening samtidig som meg og Kristine! Jeg måtte jo titte litt ekstra og spurte om hvordan det gikk med båd...

Kosemat!

Ordet kosemat er noe som veldig ofte blir brukt, både i hverdagen og helg. Vi er flinke til å kose oss med maten, og det er utrolig bra - for det er slik det bør være! Maten skal være vår venn slik...

Cherry love :D

Jeg skulle egentlig trene i dag, men det skjedde ikke. Lenge leve latskapen en liten stund til, før jeg setter inn støtet ;) Men kjenner jeg meg rett så må jeg nok røre litt på skrotten i morgen! D...

Mobilblogg: Back on track...

And it feels good... Endelig er jeg inn i gode matrutiner, etter en dårlig uke med både sjokolade, is og bad carbs i form av sukker, stivelse og fett!! Usj... Kostholdet har vært bra siden lørdag o...

Mobilblogg: Skuff...

Flere som sitter klistret foran skjermen i disse OL dager?? Så mye spennende å følge med på, sitter bare å svitsjer mellom sportene:)Håndballjentene spilte en forferdelig kamp i kveld. starten gikk...

Mobilblogg: Chill lørdag!

Planen var egentlig hyttetur med jentene denne helgen, men den ble dessvere avlyst! Så da valgte jeg å bruke denne lørdagen på meg selv, godt med en pust i bakken innimellom også:)Dagen startet med...

Mobilblogg: Ferie sa du?

Denne jenta er i skikkelig feriemodus, jeg trener og spiser litt etter lyst. Denne uka har vært den værste på en evighet, hvor jeg har spist sukker så og si hver dag. Sukker er det verste jeg kan s...

Mobilblogg: Shut up and...

....SQUAT! Beina skulle kjøres i dag, og jeg skal ærlig innrømme at jeg var sliten. Denne nattjobbingen is killing me!! Det ble en økt hvor jeg passet på å få god kontakt, til tross for verdens kor...

Mobilblogg: Upper & Lower

Jeg kjenner at jeg er litt lei av å følge et type treningsprogram. Så derfor tar jeg litt "ferie" fra et fastlagt program og kjører heller litt fritt styrke, hvor jeg passer på å få kjørt gjennom h...

Mobilblogg: @ work!

Litt rolig mellom slagene på jobb! Jeg hadde en total hviledag i går (fredag), hvor jeg samlet inn krefter med både hvile og mat - noe som jeg har spist mye av i det siste! Men den dagen tok jeg me...

Kveldskos!

Denne herligheten er så sunn at man kan kose seg med den når som helst egentlig :-) Men bare et lite tips når søthungeren slår inn, for vi alle har vel den til tider? Pisk sammen 2 eggehvitter ...

T.G.I.F

Fredag og helg folkens! Noen har kanskje allerede tatt helg, eller har igjen noen timer til helg. Ingen helg for min del, jeg jobber natt hele helgen - fredag, lørdag og søndag. Men det går fint, f...

Et liv i balanse!

Det er ikke til å legge skjul på at det er mye fokus på kropp & mat om dagen. Mange streber etter å oppnå drømmekroppen, og som vi alle vet så tar det TID. Det skjer hverken av seg selv, eller over...

Mobilblogg: Banana love!

Mandag, og det betyr triceps & skuldre på planen:) Fikk en god økt i dag med mye energi, de øktene er så herlige!! Fikk slappet av mye i helgen, med påfyll av både søvn og mat. Det å jobbe natt ogs...

Something for YOU?

Oppryddning i skapet!! Fant en del klær som ALDRI er brukt, eller somKUN erbrukt 1-2 ganger. Er det noe som DU kunne ha tenkt deg? Ta kontakt enten her på bloggen eller send meg mail på: fonn88@h...

Heaven!

Aaahh.. Jeg har seriøst vært i himmelen i dag,og da snakker jeg om sjokolade himmelen!♥ Det er lørdag, fri og kveldssnacks må fram på bordetog ned i magen. I kveld var Bounty Sjokolade som må...

Friday Pai!

Det er helg, og da er vi vel alle enige om at man vil kose seg litt ekstra. Mange tror at det å spise sunt betyr at man må spise kjedelig, men slik er det så absolutt ikke. Det finnes så utrolig ma...

Sjokolade & pump!

Begynner å merke at jeg har jobbet hver dag siden fredag, litt sliten kan man si.. Men det går fint, for nå er jeg bare ei nattevakt unna HELG!! Bryst og biceps skulle trenes i dag, og det gikk bra...

Feel free 2 run!

Jeg hadde faktisk lyst til å løpe i dag, så da ble det slik. Tok meg en styrkefri dag, og lot beina fly. Fantastisk deilig var det :-) Ble en kort & effektiv runde på 7,5 km - akkurat perfekt og ju...

Natteravner..

Jeg må si at det er litt merkelig og faktisk tyngre enn jeg trodde å snu døgnet.. Brå våknet kl15.00 i dag, og skjønte ikke stort. Kom hjem fra jobb kl 07.30i morgest, hadde stilt alarmen på kl 13....

Fire!

Jeg var tilbake på 4-splitten min i dag, og det var utrolig godt. Selv om jeg likte egentlig å trene fullkropp, som jeg gjorde forrige uke. Jeg brukte basis øvelser på de store muskelgruppene som m...

H2O

Drikker du for lite vann? Eller vil bli flinkere til å drikke mer vann? Her har du noen gode grunner til hvorfor vann er bra forkroppen & helsen din ♥ 1. Vann motvirker hodepine og ...

Superfood

Superfood er noe som virkelig begynner å bli populært for helsefreaker. Og det er mange av kjendisene her i Norge som har så smått begynt å ta det med i kostholdet sitt, og som faktisk kan gå god f...

Speltalicious!

Har dere ikke spist speltlomper før, så MÅ dere bare prøve det. Det er så godt, blitt skikkelig hekta:)Jeg hadde ei kjapp løpeøkt på mølla i dag etter jobb, det var så godt å bare løpe og svette. R...

Mobilblogg: Mens jeg venter...

Gymmet åpner ikke før kl 11 i dag - pga sommertid. Fikk plutselig litt ekstra tid på morgenen:) jeg var oppe i 8 tiden, og lagde klar en stor porsjon med karbonadedeig & grønnsaker - slik at jeg ha...

Take me home!

Vel, da er første del av ferien over. Jeg sitter på toget og har allerede hjemlengsel :( Dagene har gått så fort mens jeg har vært hjemme, skulla ha gjort så mye mer - men tiden har liksom ikke str...

Update!

En liten oppdatering, da det har vært stille en stund.. Jeg er fortsatt hjemme i tr.heim, og jeg storkoser meg!! Er med venner, spiser mye og god mat, trener - lever livet med andre ord. Jeg som va...

Take a brownie!

Ja, jeg vet at det bare er tirsdag. Men denne kan du faktisk spise any time :) Sunt & godt, just the way I like it! Bare pass på å ikke spise opp alt, for det er faktisk kalorier i sunn bakst også....

Mobilblogg: My Life!

Etter enn helg som bestod av alt annet enn sunn mat, så var det utrolig godt å komme tilbake til vanlige rutiner igjen i dag. Jeg trives mye bedre i sunnhetsverden :) Jeg hadde 5 gode økter forrige...

Mobilblogg: Love it!

Hip-thrust er en øvelse jeg har blitt forelsket i :D den er også med i det nye programmet, har aldri gjort det før - så er moro med nye øvelser. Siden den var litt ukjent for meg, så har jeg starte...
hits