Run & Bars!

Etter jobb i dag, så var jeg  gira på å løpe intervaller. Helt utrolig hvor mye energi jeg har om dagen, helt rått :D Jeg liker veldig godt den følelsen, og håper at den varer - LENGE! Ettersom jeg egentlig ikke har noen faste intervaller som jeg kjører - så kjenner jeg bare etter hva jeg vil og hvordan kroppen er.

I dag ble det slik: 4 drag på 3 min, med 2 min aktiv pause. Hadde mer å gi etterpå, så speeda opp et par hakk, og løp 4 drag på 1 min med 30 sek pause. Jeg liker veldig godt å være min egen trener for tiden. Mulig jeg går lei om en stund, men akkurat nå så passer dette meg midt i blinken :)

 

 Svett og glad:)

 



Og nok en dokumentert økt inne på badet - tenker at dere er temmelig lei av å se det!? Hehe..

Heldigvis så får jeg treningsselskap av en kompis i klassen i morgen, så da skal jeg tvinge han til å ta litt treningsbilder - dette er jo tross alt en trenings & kostholdsblogg!

 

 

Jeg har også brukt kvelden på å lage en porsjon med proteinbarer. Jeg har laget disse før, men tror ikke at jeg har lagt de ut!?

 

Uansett så er det dedication sin oppskrift, så utrolig mye godt den dama lager - NAM ♥

 



Oppskrift

200 g havregryn

100 g proteinpulver (jeg brukte vanilje)

Litt salt, kanel og kardemomme

1 ss sukrin

2 eggehvitter

4dl skummet melk

40 g penøttmel eller smør

 

Bland alt i en bolle å hell røra over en ildfast form.

Inn i ovnen på 160grader i 30-35 min. Enklerer enn det blir det faktisk ikke!

 

 

 

 

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

hits