100%

Senteret hvor jeg trener delte ut gratis PT-time. Og lett om jeg var kjapp med hive meg p det. Jeg er nok ganske ivrig der det kommer tilsjanser og muligheterhvor jeg kan lre mer, plukke opp litt tips, eller noen somkan pushe meg, eller rett og slett finpusse teknikk. Jeg fler meg ganske s alene nr det kommer til treningen enkelte ganger, hvertfall her i Hamar.Det er liksom ikke s mye konkuranse her, eller noen som kan pushe meg til gi det lille ekstra -som er s viktig. Jeg har jo utrolig lyst til kunne trent med en PT, der jeg kunne virkelig ha presset meg og kjrt meg helt ned i kjelleren. Men, akk disse pengene.

Uansett...

Jeg har nevnt tidligere, at jeg har kuttet ned til en3-splitt. Jeg fikk PT til ta en kjapp titt, for sjekke om det s greit ut. Og det gjorde det, s det var godt med et klarsignal p at jeg faktisk har litt peiling. Jeg fikk hvertfall utrolig mye ut av timen i dag, jeg var heldig som fikk vre med en s flink ogengasjerende PT.

Marklft er noe jeg ikke har utfrt siden januar, da jeg fikk en smell i ryggen. Etter ha kjrt et-beins marklft siden sommer, s kjente jeg at det var p tide med ta den et skitt videre - nemmelig til den bermtemarklften. S da benyttet jeg fortsjansen til f en ordentlig gjennomgang avmarklft. Jeg synes at det er viktig ha riktig teknikk, fr jeg skal utfre velsene - jeg fler meg s mye tryggere da. Det gikk faktisk helt fint alleredep frste sett. Og kan n med glede ta den med inn p programmet igjen.

Ettersom denne PT-timen var litt opp til meg, s kom jeg med et nske om vi kunne ta en beinkt - da det er ekstra digg trene bein nr det er noen som pusher deg. Det ble en helt annen kt. enn hva jeg er vant til. Trodde innimellom at jeg skulle d. Slitsomt, tungt - men gud s MORO! Det ble en slags sirkel, super-sett kt med:

Hacklift i smith

Utfall i smith

Eksposive utfall med kettlebells

Strak marklft.

Pause, ogs ny runde igjen. Var mer som skjelven i beina etterp, og mtte slepe meg hjem. Denne kta er noe jeg skal ta med meg videre, for den var sinnsykt effektiv. Lett om jeg blir stl i morgen, kjenner allerede at den kommer snikende.

Skjelvende inn dra og skrubbsulten, mtte jeg jo ha mat.Middagen ble litt type *vitardetsomerigjenikjleskapet*. Gud, som jeg gleder meg til lnn p fredag. Da skal jeg lage bde musli og proteinbarer - s stay tuned!

Fullkornspita fylt med grnnsaker, litt pesto og kylling





Min elskede havregrt til kvelds. Med mangel p bde sukrin og melk, s strdde jeg over litt kokkos for f den litt stere.



2 kommentarer

Kristina - fitness og livet

10.10.2012 kl.13:59

Grt med kokos er jo faktisk utrolig godt :D

jaramillo

10.10.2012 kl.22:04

Kristina: Ja, faktisk:) hehe.. kokos er s utrolig digg :D

Skriv en ny kommentar

hits